E com o frio vieram as dormências e as mãos inchadas. Faço a minha vida na mesma...afinal quem é que manda?!
   Experimentei Osteopatia e teve momentos bem dolorosos. Vim de lá moída como a salada e depois do esqueleto ter estalado todo.
A ideia é tentar conjugar com a acupunctura.
   O que é certo é que tenho conseguido reduzir bastante a toma de SOS e a factura da farmácia tem sido bem mais leve.
   No ano passado por esta altura andava desorientada de todo com as dores da fibromialgia. A minha vida estava muito limitada e infelizmente tive que faltar ao trabalho algumas vezes!
 Este ano aprendi a reconhecer os sinais do meu corpo e a tratar de mim como deve ser.
Por isso, querido Inverno não sejas muito mauzinho,ok?

" Às vezes você só tem que olhar para trás e sorrir por o quanto já avançou."
Li esta frase num texto de mantras e pensamento posítivo e fez-me muito sentido.
Tenho buscado o meu bem-estar em métodos mais alternativos e muito sinceramente acho muito melhor que andar a troco de comprimidos.
Desde que a fibromialgia apareceu fui aprendendo a lidar com ela e neste momento sinto-me muito melhor.
Perder peso tem sido maravilhoso porque o cansaço e a fadiga é menor logo a energia aumenta um bocado.
Ver as roupas a ficar largas, ouvir os elogios das pessoas faz muito bem ao ego. Verdade seja dita que me sinto orgulhosa do meu corpo e sei que ainda irei melhorar mais.
Recentemente fui a consulta de reumatologia e a médica elogiou a redução de medicação, as sessões de acunpuntura e o plano alimentar. Voltarei em 6 meses para nova avaliação.
Até lá vou fazendo a minha vidinha.

As férias foram óptimas. Venho com as energias em alta!

Passei uns dias no Norte de Portugal, mais concretamente, Arcos de Valdevez e aí veio um frio e uma chuva e o belo do corpo deu logo sinal mas nada que uns a ajuda de uns comprimidos não resolvesse.
Agora férias boas mas boas foram no Algarve com água do mar morna e sol com fartura.
Fiz imensas caminhadas também para compensar o que comi...o plano alimentar andou um pouco esquecido. Nem vos digo o que comi. Upssssssssss...
Comi, dormi, passeei  e andei em modo relax. Estava mesmo a precisar de umas férias assim!
Agora é regressar ao trabalho e preparar o ano lectivo que se aproxima.

Tenho consulta de reumatologia em Outubro e até lá tenho vindo a conseguir reduzir medicação.
Espero que com o regresso das temperturas mais frescas consiga manter esta minha vontade.
Enquanto houver acupunctura e massagens espero lidar bem com a fibromialgia.

Até lá é aproveitar as tréguas que o Verão trouxe.

As férias foram óptimas. Venho com as energias em alta!

Passei uns dias no Norte de Portugal, mais concretamente, Arcos de Valdevez e aí veio um frio e uma chuva e o belo do corpo deu logo sinal mas nada que uns comprimidos não resolvesse.
Agora férias boas mas boas foram no Algarve com água do mar morna e sol com fartura.
Fiz imensas caminhadas também para compensar o que comi...o plano alimentar andou um pouco esquecido. Nem vos digo o que comi. Upssssssssss...
Comi, dormi, passeei  e andei em modo relax. Estava mesmo a precisar de umas férias assim!
Agora é regressar ao trabalho e preparar o ano lectivo que se aproxima.

Tenho consulta de reumatologia em Outubro e até lá tenho vindo a conseguir reduzir medicação.
Espero que com o regresso das temperturas mais frescas consiga manter esta minha vontade.
Enquanto houver acupunctura e massagens espero lidar bem com a fibromialgia.

Até lá é aproveitar as tréguas que o Verão trouxe.

- Fui fazer consulta de fisioterapia e devo voltar em Setembro. Segundo a médica é importante prevenir crises e contraturas musculares antes que venha o frio e o Inverno rigoroso.
Verdade seja dita que só de pensar no Inverno já fico triste!
- fiz mais uma sessão de acunpuntura e com a ajuda dos pensinhos de sementes e das faixas nas costas tenho andado melhor.
- A fadiga e o cansaço esses não me largam mas sem dores a vidinha lá se vai levando.
- A maior novidade é o resultado do meu plano alimentar. Consegui comprar um vestido tamanho 40. Fiquei radiante pois tenho perdido volume e algum peso. Parte da medicação para a fibromialgia engorda e faz prisão de ventre por isso ver e sentir a roupa mais larga tem sido óptimo.
- Li algures pela net que a fibromialgia pode ser hereditária. Raios parta que já não bastava a endometriose também poder ser. Quando a Mariana fala sobre estas doenças pergunta se vai ter e como será. Só espero que não tenha nem que passe pelo que passei.
Duas doenças crónicas enigmáticas, sem cura e que causam dor mudaram a minha maneira de ser, levaram-me alguns sonhos e tenho cada vez mais que pensar em mim, no meu corpo e naquilo que quero realmente da vida.

Recentemente:
- fui fazer consulta pós fisioterapia e devo voltar lá para Setembro. Segundo a médica é importante prevenir crises e contraturas musculares antes que chegue o frio e o Inverno. Verdade seja dita que só de pensar no frio já fico triste!
- fiz mais uma sessão de acunpuntura e com a ajuda dos pensinhos de sementes nas orelhas e as faixas das costas tenho andado melhor. Durante o mês de Agosto a clínica fecha e espero que entre férias e descanso consiga passar sem outra sessão.
- a fadiga e o cansaço esses custam e muito a passar mas não havendo dores a vidinha lá se vai levando com calma.
- a maior novidade de todos têm sido os resultados do plano alimentar. Consegui algo que não conseguia há alguns anos...comprar um vestido tamanho 40! Fiquei radiante.
Às principais refeições nem custa muito mas os lanches volta e meia dá vontade de sair da linha! Ups.
Mas ver resultados deixa-me feliz e confiante que com os devidos cuidados ainda irei perder muito mais.
- li um artigo algures pela net e poderá haver predisposição genética para a fibromialgia. Oh raios parta que já não bastava a endometriose também poder ser...e que respondo eu á minha filha quando me pergunta se vai ter uma destas doenças...Não sei e espero que nunca venhas a ter!
Isto de não haver soluções, respostas concretas assusta-me um pouco mas resta-se desejar que o futuro da minha Pipoca sejam feliz e sem doenças para atrapalhar a sua vida e os seus sonhos.

E como os dias nem sempre são fáceis a paciência extra tem que ajudar!
Quando estou bem quero fazer e faço tudo e mais alguma coisa  mas depois as dores aparecem...e ontem acordei com dores e com o braço direito que mal o mexia, com a mão dormente e inchada.
Toca de usar tala na mão, colocar pomada, reforçar medicação e evitar esforçar o braço conselho médico após ida á urgência do hospital em que me deram uma dose tal de medicação que dormi a tarde toda.
Tem dias que não me quero lembrar da fibromialgia e só espero que ela não me chateie a cabeça e o corpo mas ela faz questão de me dar sinais. Já me devia ter habituado mas não consigo...raios parta mais ás doenças e quem as inventou!

Isto de ter uma doença crónica e que dá dores nem sempre os dias são fáceis.
E desta vez, antes de entrar em crise total,  mal comecei com dores e a fadiga se instalou toca de marcar acunpuntura.
No meio caso tem sido uma grande ajuda e aconselho toda a gente a experimentar.
Hoje venho com mini pensos nas orelhas e umas fitas adesivas nas costas.
Segundo a médica vão ajudar na circulação de energia e como preventivo da dor.
Uma vez mais e tenho que repetir temos que conhecer bem o nosso corpo e os sinais que ele nos envia. Quem tem fibromialgia sabe bem o medo que dá de ter uma crise e sentir o corpo bloqueado.
Sou perfeccionista, teimosa, gosto de estar bem para a minha família e amigos e não estar a 100% irrita-me.
Quem me conhece sabe que lidar com o facto de ser filha única nem sempre é fácil, não quero deixar de trabalhar nem de estar presente onde sou necessária.
Mais uma vez repito...eu sou suficiente e não posso desistir de mim.

Andei uns tempos meio arredada aqui do blog mas estou viva!

Continuo na fisioterapia e tem dias que sinto bastante alívio. As minhas costas e pernas volta e meia lá dão sinal mas apesar disso a medicação SOS não tenho precisado de a tomar felizmente.

Na semana passada consegui ultrapassar um bloqueio mental e fiquei feliz e sei que uma das minhas estrelas no céu ficou orgulhosa.

Há outros assuntos/ situações que espero resolver e arrumar na minha cabeça.

A festa de final de ano do meu grupo de meninos também me roubou muito do meu tempo livre. Aos poucos posso dedicar-me a outros projectos entre eles o meu voluntariado na casa de repouso. tem sido muito positivo e motivo de alegria para mim saber que se sentem bem a realizar as actividades que lhes proponho.

Fui entretanto á minha médica ginecologista e da parte endometriose tudo controlado. Aconselhou a fazer consultas de nutrição e já comecei a minha dieta! Tenho que me disciplinar muito mas espero ter sucesso. 

Hoje falo sobre a amizade, sobre amor e sobre quem está ao nosso lado no melhor e pior.
Todos temos os nossos dias mas ao regressar à fisioterapia voltei a lembrar-me da fibromialgia e das dores e que esta porra de doença é crónica e sem cura.
Ai como eu gostava de não ter esta doença...apesar de estar bem melhor do que já tive hoje o dia não está a ser lá muito agradável! Ainda assim obriguei-me a fazer o que tenho que fazer!
È nestes momentos em que me apetece gritar, perguntar porquê a mim, chatear-me com a vida porque já me tinha bastado a endometriose.
Depressa me arrependo dos queixumes porque apesar de tudo faço a minha vida, trabalho e há quem esteja bem pior e não tenha o apoio que eu tenho.
Ter ao nosso lado um bom marido ( sou uma sortuda ). Passámos por muitos momentos delicados e cá estamos firmes com o nosso amor e companheirismo. Obrigada por me perceberes só com um olhar.
Ter uma filha linda que sabe quando estou menos bem e me trata com beijinhos e abracinhos dá-me muita força.
E os amigos, bem tenho poucos mas os que tenho estão ao pé de mim, mimam-me com gestos e palavras e entendem bem o meu estado de espírito. Obrigada a quem está sempre por perto!


Gosto de vocês e obrigada por tudo do fundo do coração.

Desapareci mas cá estou de volta!

Desde o meu último texto muita coisa aconteceu...
- comecei a fazer voluntariado na casa de repouso onde a minha mãe está a viver desde Março do ano passado. Com o apoio da animadora cultural temos realizado atividades plásticas com os utentes que eu já chamo carinhosamente de "os meus velhotes".

- uma faringite grave que me deixou sem voz e a ficar arrumadinha em casa 3 dias.

- dia 12 foi dia Mundial da Fibromialgia e Fadiga Crónica. Foi felizmente para mim um dia sem dores. Com a ajuda da acunpuntura e de cuidados alimentares tenho tido sossego.
E as noites, agora que a medicação faz efeito durmo que nem um calhau! Nem imaginam o bem que sabe dormir assim.

- Tenho continuado a fazer meditação antes de adormecer. Faço o resumo do dia e o que correu bem e menos bem! E o que eu fiz por mim nesse dia isto sim é o que dá mais trabalho mas tenho lutado para conseguir.

- Comecei recentemente a usar o Kefir ( planta do iogurte ) e tenho tido bons resultados a nível intestinal. Vale a pena tentar.


E tenho que continuar a pensar em mim e no que me faz bem!

Após alguns dias sem dor...esta noite ela deu sinal!
Culpa minha que não tomei a medicação antes de dormir!
Adormecei no sofá que estava cansada. Mas para quem tem fibromialgia sabe bem a importância de dormir um sono descansado.
E com este tempo os sintomas regressaram...volta bom tempo!
Após vários dias sem tomar sos para as dores hoje teve que ser.

Entender a doença e lidar com ela e não deixar que interfira com a minha vida tem sido o meu " trabalho" nestes últimos tempos.
Cheguei a um ponto em que fui procurar respostas em terapias alternativas que têm sido uma ajuda fantástica.
Tenho que aceitar esta doença crónica, tratá-la por tu e procurar relaxar ao máximo.
Felizmente tenho bom acompanhamento médico e isso é muito importante.

Volto á acupunctura para a semana e já sonho com o modo zen em que vou de lá sair.

Hoje estou em modo descabelado, com sono e mal encarada!

E eu com a mania que sempre tive de estar em todo o lado para ajudar tudo e todos deixei-me de lado algumas vezes!
Mesmo nas fases em que andei tão mal não dizia " Não"...se fosse trabalho fazia, se fosse algo com os meus pais ia resolver. Isto de querer ser omnipresente é impossível!
Percebi que isso não me ajudava no cansaço e muito menos nas dores.
Tenho tomado conta de mim que bem mereço e faço o que posso nos outros departamentos da minha vida.
O meu médico da acupunctura tem-me feito mudar a minha mentalidade e a minha maneira de ser e estar.
O não ter dores tem sido óptimo e só isso para mim  é do melhor que pode haver! Mas saber que ninguém é forte sempre e em todos os momentos fez-me bem.
Sinto-me mais calma, mais forte e consigo lidar melhor com o stress do dia a dia.

Bendita a hora que me virei para as terapias alternativas...estou mais calma, mais centrada em mim e as dores têm andado por outras paragens!
Tenho tomado somente a medicação para relaxar e dormir. O que tem acontecido! Já tinha saudades de dormir como deve ser.
Hoje fiz mais uma sessão de acupunctura e venho zen.
E para mim que não paro e já tive dores que mais vale nem falar na sua intensidade estar assim vale cada cêntimo pago nesta terapia.
E sentindo-me bem tudo se faz com boa vontade e com um sorriso na cara mais verdadeiro.

Muita coisa tem que mudar na minha vida por isso descobri algures pelas minha pesquisas na net sobre fibromialgia um  conjunto de ideias ou objectivos. Nada como mudar e para melhor!

Como aprendei na minha sessão de acunpuntura ( que fez maravilhas a nível de dor e bem estar  ) a mudança tem que começar do interior para o exterior para poder estar e ter o meu corpo a funcionar da melhor forma possível.

Já estive mal com níveis de dor no limiar do insuportável e agora estou a sentir-me bem melhor.
Tenho que aproveitar esta fase o melhor que puder. Se puder ser com Sol tanto melhor!

Como tudo surgiu...

A melhor solução para o desespero é o trabalho, li esta frase algures...e é bem verdade!
Para me esquecer das dores, dos problemas obrigo-me a não parar!

As dores generalizadas, a fadiga e distúrbios de sono foram motivos que me levaram a procurar respostas.

Eu tenho endometriose profunda e após 3 cirurgias , sendo esta última com histerectomia total achei que as dores iam desaparecer da minha vida e finalmente ia respirar fundo!

Com dores que não sabia classificar pelo corpo fora falei com a minha ginecologista e não não era menopausa como eu cheguei a pensar.

Fui parar a uma boa reumatologista, fiz exames, análises e estudo dos pontos gatilhos ( ou seja, pontos de dor ) e voilá...apareceu a doença fibromialgia na minha vida!
Tomo medicação para dores, para dormir, para relaxamento muscular e quero e vou tentar reduzir medicação usando para isso terapias alternativas.

Quero melhorar, quero aproveitar a vida como mereço e ser feliz com quem me quer bem.

Eu sou suficiente

Ontem experimentei acunpuntura e devo dizer que reduziu bastante a dor mas foi também um momento que me permitiu desabafar e perceber que perfeição não existe, que tenho que me preocupar mais com o meu corpo. 

Vou começar a fazer meditação e dizer a minha própria que não sou perfeita mas sou suficiente. Um ser humano que precisa de aceitar as suas imperfeições e perceber que não tenho culpa de ter fibromialgia. 

Sei que é uma doença crónica, sei que não vai deixar de existir mas quero ter determinação e paciência para lidar com ela. Vou continuar a fazer acunpuntura, voltar á fisioterapia e tentar hidroterapia.

  Aprender a parar, aprender a dizer que não, a abrandar o ritmo e aprender a viver melhor para estar bem para o meu marido e para a minha filha e para os meus amigos. É o que quero e preciso neste momento.

Ontem experimentei acunpuntura e devo dizer que reduziu bastante a dor mas foi também um momento que me permitiu desabafar e perceber que perfeição não existe, que tenho que me preocupar mais com o meu corpo. 

Vou começar a fazer meditação e dizer a minha própria que não sou perfeita mas sou suficiente. Um ser humano que precisa de aceitar as suas imperfeições e perceber que não tenho culpa de ter fibromialgia. 

Sei que é uma doença crónica, sei que não vai deixar de existir mas quero ter determinação e paciência para lidar com ela. Vou continuar a fazer acunpuntura, voltar á fisioterapia e tentar hidroterapia.

Neste momento só quero aprender a parar, aprender a dizer que não, a abrandar o ritmo e aprender a viver melhor para estar bem para o meu marido e para a minha filha e para os meus amigos.